Alla blir förkyld nån gång, en del mer än andra. Hur du reagerar på förkylningen kan också skilja sig från den som har smittat dig. Det finns inget botemedel mot en förkylning men det finns metoder för att förebygga och behandla förkylningen så den blir så lindrig som möjligt. 

Lindra

Om du ändå åker dit och börja känna förkylningssymptom behöver du lindrande metoder istället. Har du bara svaga känningar kan du använda dig av echinacea för att förhindra att förkylningen bryter ut. När den väl har brytit ut vill du påskynda förloppet. Mycket sömn och vila kan hjälpa i början, sedan är det okej att komma igång med ditt vardagliga liv igen. När du kommer till det senare stadiet av förkylningen behöver du Bisolvon för att slippa segt slem och den irriterande hostan. Du kan också använda koksalt för att rensa ut slemhinnorna i näsan och därmed bli av med bakterier och snuva, en behandling innan läggdags gör det lättare att sova.

Förebyggande

Det finns fullt med huskurer där ute. De vetenskapliga studierna är få eller skeptiska men det skadar inte att testa. En del säger att vitlök är ett bra knep mot förkylningar och magbesvär. Probiotika är en av de få bevisade metoderna för att stärka vårt immunförsvar vilket i sin tur kan göra att du slipper förkylningen. En bra tarmflora är viktig för immunförsvaret och där vill vi ha snälla mjölksyrebakterier, något vi kan förse med probiotika. Annars är det rörelse, hälsosam mat och god sömn som gör susen. Du har lättare att bli sjuk om du känner dig stressad eller deprimerad. Se också till att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver Kosttillskott kan vara en väg att gå, alternativt kan du se över dina matvanor och inkludera med vitaminrika livsmedel i kosten. Allsidigt ätande är bästa sättet att få i sig lite av allting.

 

Posted in: Blogg.
Last Modified: april 26, 2018