Efter vitaminer så är mineraler något som vi kan lida vrist av. Att ära en varierad kost hjälper till att hålla både vitaminer och mineraler i schack. Det är inte alltid vi lyckas som människor att äta en varierad kost utan kan vara i behov av tillskott av mineraler eller vitaminer. Man kan tänkas äta bra föda och träna på rätt sätt men ändå hamna i stunder av trötthet och nedstämdhet vilket kan bero på magnesiumbrist.

Om man ofta blir sjuk så kan även detta bero på brist av viktiga ämnen i kroppen. Det kan vara viktigt att titta på intaget av magnesium. Om man tränar mycket så kan mineralen förbrukas mycket under träning. Då är det än viktigare att hålla koll på detta. Har man brist så kan man införskaffa Innate magnesium hos bland annat Greatlife som säljer hälso- och kosttillskott online. Det kan finnas en fördel att be att få ta ett blodprov på din vårdcentral för att kolla upp vad du lider brist av innan du påbörjar med kosttillskott.

Om du upplever att du är trött och irriterad men också mer deprimerad än vanligt så kan detta bero på magnesiumbrist. Det är viktigt att vi får i oss den mängd magnesium som vår kropp behöver. Är man den som ofta ger sig ut i löpspåret så kan kramper i benen vara ett tecken på brist av mineralen magnesium. Men även sömnlöshet, darrningar och att man ofta blir sjuk kan vara symptom som kan uppstå om man har för lite magnesium i kroppen. Självklart så kan du hjälpa till genom att äta livsmedel som har en hög mängd av magnesium i sig.